Coaching de Bienestar, un nuevo servicio que te acompaña en el cambio de hábitos

Coordinado por la Unidad de Bienestar Físico, este nuevo servicio consiste en una consejería individual, en que un profesional, experto en “wellness coaching” acompaña a el/la estudiante en su proceso de consolidar hábitos que promuevan el bienestar.

La vida del estudiante es ajetreada y a veces es difícil compatibilizar su ritmo con el autocuidado. Por esto, la Unidad de Bienestar Físico, de DAE- Salud y Bienestar Estudiantil, lanzó un nuevo servicio: el coaching de bienestar, una instancia gratuita y personalizada, en la que el/la estudiante es acompañado/a en su proceso de mejorar sus hábitos, que impacten positivamente en su vida.

Un espacio personalizado para quienes buscan mejorar su calidad de vida desde lo cotidiano

Este servicio es parte del programa de Prevención de Enfermedades y busca ayudar al estudiante para que realice cambios de hábitos en áreas, como el sueño, la alimentación, la actividad física o la organización del tiempo. Todo esto, a través de la metodología de intervención en salud DREAMS, que plantea el desafío (determinar la situación deseada), realidad como contexto y recursos disponibles (analizar el punto de partida), invita a explorar (reconocer nuevas opciones), llama a la acción (diseñar un plan y verificar el nivel de compromiso), exige medición (usar herramientas para medir el impacto) y sostenibilidad (velar por el equilibrio vital y la coherencia de valores).

Así, el estudiante puede planificar objetivos realistas y sostenibles con el tiempo. “En medio de los desafíos académicos y la vida social, es fundamental cultivar el autocuidado y desarrollar hábitos saludables. Este es un tiempo de enorme crecimiento, donde cada pequeño cambio positivo puede marcar una gran diferencia en tu bienestar presente y futuro”,  explica Joaquín Navea, enfermero que coordina el programa.

El profesional explica que, a diferencia del chequeo preventivo de salud, otro servicio que brinda el programa Prevención de Enfermedades y que “entrega una foto de tu estado actual de salud”, el Coaching de Bienestar se enfoca en el acompañamiento, en ir trabajando una guía, un cuadernillo personal con metas específicas. “Es difícil estudiar y tener buenos hábitos, pero no es imposible”, agrega.

El Coaching de Bienestar se realiza de forma presencial y está pensado tanto para quienes ya están intentando cambiar algún hábito como para quienes quieren comenzar desde cero. Éste es el caso de Antonia Appelgren, estudiante de Periodismo: “Pude resolver las dudas que tenía y he ido aplicando las cosas que hablé durante la sesión, por ejemplo, trabajar las porciones de comida. Me gustó mucho la experiencia, es muy cercana”, señala la alumna, quien ya ha recomendado el servicio a sus amigas.

¿Y a ti te gustaría tomar este servicio? Es muy fácil, solo debes ingresar a agenda.saludybienestar.uc.cl o puedes llamar al 955045700 y agendar tu cita.