“Actuar a tiempo es vivir mejor”: salud y autocuidado al alcance de todos/as

Con gran participación estudiantil se desarrolló la feria “Actuar a tiempo es vivir mejor”, una iniciativa del Programa de Prevención de Enfermedades de la Unidad de Bienestar Físico de la Dirección de Salud y Bienestar Estudiantil UC, que buscó acercar la salud a los patios de la UC y promover la importancia del autocuidado.

La actividad se realizó el 19 de agosto en Casa Central y el 20 de agosto en el Campus San Joaquín, respectivamente, con stands interactivos que invitaron a informarse, realizar chequeos preventivos y reflexionar sobre hábitos cotidianos que impactan en la calidad de vida.

Promoción de salud en el día a día

Las enfermedades crónicas no transmisibles (ENT) son una de las principales problemáticas de salud del siglo XXI, afectando la calidad de vida de las personas. Frente a este escenario, la feria propuso un espacio educativo y participativo con foco en la prevención y detección temprana, abordando temas como salud cardiovascular, alimentación, actividad física, salud sexual, salud respiratoria y cuidado odontológico.

El objetivo de la feria, cuenta Joaquín Navea, enfermero de la Unidad de Bienestar Físico UC, fue «acercar la salud a los estudiantes en su entorno, haciendo los chequeos preventivos más amenos, empoderando a la comunidad con información sobre factores protectores y, por supuesto, pasar un buen rato juntos» explicó.

La feria se enfocó en promover hábitos saludables entre los estudiantes, desde una alimentación equilibrada, la actividad física regular, hasta el manejo del estrés y mejorar la calidad del sueño. Los distintos stands ofrecieron actividades y chequeos preventivos: medir la presión arterial, cuidar el corazón, recibir orientación sobre salud respiratoria, o informarse sobre convenios y consultas médicas.

Stands para aprender y cuidarse

Entre las estaciones más concurridas estuvieron:

Cuida tu corazón, chequea tu presión: tamizaje de presión arterial y educación sobre enfermedades cardiovasculares.

Muévete a tu ritmo, todo suma: pausas activas y consejos prácticos de actividad física.

Cuidarte no es privarte, es elegir lo que te hace bien: recomendaciones de alimentación saludable y consciente.

Higiene genital, ITU e ITS: información clara y sin juicios sobre prevención y autocuidado.

Mandíbula libre de dolor: estrategias para detectar y manejar molestias mandibulares.

Respira sin límites: prevención de enfermedades respiratorias.

Convenios y accesos a salud UC: que dio a conocer información sobre beneficios y redes disponibles para estudiantes.La actividad también incluyó activaciones físicas, una parte clave para mejorar la calidad de vida en el día a día. Robinson López, coordinador de bienestar de la Dirección de Deportes UC, explica:

“En el stand de deportes de la feria Actuar a Tiempo es Vivir Mejor, implementamos una pequeña pausa de entrenamiento sin implementos, pensada para quienes no cuentan con tiempo para talleres largos o traslados. La rutina se enfocó en el tren inferior, ayudando a fortalecer cuádriceps y tronco, mejorar el equilibrio y, con ello, prevenir lesiones frecuentes en adultos mayores, como las de cadera», contó.

La idea de la actividad fue ser accesible para todos, sin necesidad de grandes recursos, y que los participantes pudieran experimentar en carne propia cómo una rutina simple puede fortalecer el cuerpo, mejorar el equilibrio y promover un bienestar físico duradero. «Esto es fundamental para que nuestro aparato locomotor esté siempre listo para soportar el peso, desplazarnos con seguridad y prevenir accidentes en la marcha cotidiana», explica el profesional.

La respuesta del alumnado fue muy positiva: los estudiantes valoraron estas instancias rápidas, lúdicas y prácticas, y participaron activamente con preguntas y consultas, además de llevarse a casa buenísimos y útiles premios.

“Aprendí mucho sobre nutrición y colaciones saludables. Nos entregaron recetarios con ideas prácticas, algo que como estudiante valoro mucho porque no siempre tengo tiempo de buscar información confiable”, comentó Carla Chacón, estudiante de Pedagogía en Inglés.

Por su parte, Penélope Núñez, estudiante de Periodismo, destacó la relevancia de conocer los convenios de salud disponibles: “Me encantó tener acceso a información clara sobre los beneficios de la red UC Christus. Muchas veces no sabemos todo lo que tenemos a disposición como estudiantes”.

En tanto, Sofía Alcántara, de Fonoaudiología, subrayó el impacto en la vida universitaria: “Estas actividades marcan la diferencia porque equilibran lo académico con el cuidado de nuestra salud física y emocional. Me pone muy contenta estudiar en una universidad que se preocupa por estos temas”.

Un espacio para actuar hoy y vivir mejor mañana

La feria no solo entregó información, sino que también generó un espacio de encuentro y reflexión en torno a la importancia de cuidar la salud desde la vida universitaria. Con dinámicas breves, prácticas y accesibles, la actividad demostró que la prevención es clave para construir una comunidad más consciente y saludable.