{"id":10275,"date":"2025-06-11T22:05:49","date_gmt":"2025-06-11T22:05:49","guid":{"rendered":"https:\/\/asuntosestudiantiles.uc.cl\/?post_type=noticias&p=10275"},"modified":"2025-06-11T22:06:14","modified_gmt":"2025-06-11T22:06:14","slug":"feria-de-autocuidado-en-el-estudio-salud-habitos-y-aprendizaje-para-afrontar-el-final-de-semestre","status":"publish","type":"noticias","link":"https:\/\/asuntosestudiantiles.uc.cl\/en\/noticias\/feria-de-autocuidado-en-el-estudio-salud-habitos-y-aprendizaje-para-afrontar-el-final-de-semestre\/","title":{"rendered":"Feria de Autocuidado en el Estudio: salud, h\u00e1bitos y aprendizaje para afrontar el final de semestre"},"content":{"rendered":"\n

Con el objetivo de promover pr\u00e1cticas saludables durante las jornadas de estudio y el per\u00edodo ex\u00e1menes, se llev\u00f3 a cabo la primera edici\u00f3n de la feria “Autocuidado en el Estudio”. La campa\u00f1a, se desarroll\u00f3 en dos jornadas y congreg\u00f3 a estudiantes de diversas carreras en actividades pr\u00e1cticas, educativas y recreativas.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

El pasado 3 y 4 de junio, en los campus Casa Central y San Joaqu\u00edn UC se vivi\u00f3 un verdadero festival de aprendizajes y diversi\u00f3n en la feria de Autocuidado en el Estudio. Con diversas actividades, la primera versi\u00f3n de esta campa\u00f1a cont\u00f3 con premios y concursos. La instancia organizada por la direcci\u00f3n de Salud y Bienestar Estudiantil cont\u00f3, adem\u00e1s, con la colaboraci\u00f3n del CARA<\/strong> y Deportes UC<\/strong>, tres entidades pertenecientes a la Direcci\u00f3n de Asuntos Estudiantiles (DAE UC).<\/p>\n\n\n\n

Con una alta participaci\u00f3n estudiantil, la feria ofreci\u00f3 siete stands tem\u00e1ticos, cada uno orientado a un aspecto clave del autocuidado durante la \u00e9poca de evaluaciones: Prevenci\u00f3n de Fatiga Visual<\/strong>; Hidrata tu mente; Colaciones Nutritivas; Pausas Activas<\/strong> (a cargo de Deportes UC); Planificaci\u00f3n del tiempo<\/strong> (CARA); Impacto del humo en el estudio<\/strong> (Campus Libre de Humo) y Buen Dormir<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

A trav\u00e9s de estos espacios, los y las estudiantes recibieron informaci\u00f3n, realizaron actividades l\u00fadicas e interactivas y aprendieron estrategias concretas para mantener su bienestar f\u00edsico y mental mientras enfrentan las exigencias acad\u00e9micas que conlleva la vida universitaria.<\/p>\n\n\n\n

Sobre el objetivo de la feria, desde la organizaci\u00f3n de la actividad, cuentan: \u201cGeneralmente los estudiantes solo planifican sus horas de estudio, pero no consideran sus momentos de descanso, pausas, alimentaci\u00f3n o sue\u00f1o. Esta feria busca darles herramientas para integrar esos factores en su rutina\u201d, explic\u00f3 Natalia Ar\u00e9valo, nutricionista de Salud y Bienestar Estudiantil. La fecha de la campa\u00f1a, dicen, no es azar \u201cEsta es la temporada de estudios, de las \u00faltimas pruebas y pr\u00f3ximamente se vienen los ex\u00e1menes, as\u00ed que por eso nosotros quisimos entregarles estrategias a los estudiantes para que mantengan su salud durante este per\u00edodo de estudio y que no solamente sea estudio, sino que tambi\u00e9n consideren un autocuidado y lo hagan un h\u00e1bito\u201d, concluy\u00f3 la profesional. <\/p>\n\n\n\n

Cocina en vivo, Tai Chi y juegos para aprender<\/h2>\n\n\n\n

Uno de los momentos m\u00e1s valorados por los y las asistentes fue la clase de cocina saludable liderada por Sebasti\u00e1n Tobar, chef de la carrera de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica, quien prepar\u00f3 cocadas y barritas nutritivas, haciendo la demostraci\u00f3n en vivo, la que tambi\u00e9n incluy\u00f3 una degustaci\u00f3n. El objetivo de actividad, fue ense\u00f1ar recetas f\u00e1ciles, r\u00e1pidas y balanceadas que se pueden preparar con ingredientes comunes en casa.<\/p>\n\n\n\n

Otra de las actividades que cont\u00f3 con una excelente recepci\u00f3n, estuvo a cargo del profesor de deportes UC, Nicol\u00e1s Mu\u00f1oz<\/strong>, el que guio una pausa activa, que consisti\u00f3 en una sesi\u00f3n de Tai Chi<\/strong>, enfocada en la respiraci\u00f3n y circulaci\u00f3n. Con una masiva participaci\u00f3n en los patios, en solo 15 minutos, los y las estudiantes aprendieron movimientos que pueden replicar como pausas activas en sus rutinas de estudio.<\/p>\n\n\n\n

Desde Deportes UC, Robinson Jerez <\/strong>destac\u00f3 la importancia del movimiento para reducir el estr\u00e9s acad\u00e9mico \u201c Los stands incluyeron din\u00e1micas como armar torres de tuercas o jugar con pelotas de ping pong, demostrando que la desconexi\u00f3n activa tambi\u00e9n es parte del rendimiento acad\u00e9mico.<\/p>\n\n\n\n

El valor de planificar m\u00e1s all\u00e1 del estudio<\/h2>\n\n\n\n

El stand del Centro de Apoyo al Rendimiento Acad\u00e9mico y Exploraci\u00f3n Vocacional (CARA) <\/strong>se enfoc\u00f3 en ense\u00f1ar a los estudiantes a planificar sus tiempos no solo para estudiar, sino tambi\u00e9n para descansar, socializar y disfrutar. Para esto, las profesionales del centro usaron juegos y una ruleta de desaf\u00edos para trabajar habilidades como la resistencia a la frustraci\u00f3n y el trabajo en equipo. \u201cNo se trata de estudiar 24\/7″, dice Francisca Navarro, psic\u00f3loga del CARA UC, quien agrega, \u201ces importante planificar de forma estrat\u00e9gica e integrar el descanso y el ocio sin culpa a las rutinas (\u2026) para eso es necesario ser planificado y cuidadoso con los criterios que tenemos de por medio, tener en cuenta que podemos tener imprevistos y aprender a c\u00f3mo poder ser flexibles a la hora de planificar y de qu\u00e9 manera puedo pedir ayuda de manera oportuna, es lo que intentamos dejar como aprendizaje”, explica la profesional. <\/p>\n\n\n\n

La participaci\u00f3n estudiantil fue alta y entusiasta. Desde degustaciones hasta actividades f\u00edsicas y premios como kits de autocuidado, la feria logr\u00f3 captar la atenci\u00f3n y tuvo una gran valoraci\u00f3n por parte de la comunidad.<\/p>\n\n\n\n

Con recetario saludable en mano, tras ganar una de las din\u00e1micas de la feria, Rose Sereme, estudiante de biolog\u00eda cont\u00f3: \u201cLa feria me ha parecido genial, me ha servido para pensar y evaluar un poco mis h\u00e1bitos. Mientras conversamos en los diferentes puestos y en verdad me di cuenta que tengo algunos h\u00e1bitos que debo mejorar. He ganado cosas y ha sido una feria con un ambiente muy motivado\u201d, cont\u00f3. <\/p>\n\n\n\n

\u201cValoro mucho que la universidad entregue estos espacios para el aprendizaje y para crecer en cuanto a vida saludable. No solo somos estudiantes, tambi\u00e9n somos personas\u201d, coment\u00f3 Benjam\u00edn Za\u00f1artu, estudiante de Periodismo.<\/p>\n\n\n\n

Celeste Elgueta, alumna de periodismo expres\u00f3 \u201cAsistir a la feria fue un super buen momento para quebrar la tensi\u00f3n del d\u00eda, de las clases, del fin de semestre y adem\u00e1s aprender cosas que son beneficiosas para nuestro comportamiento. Me parece que hacer este tipo de iniciativas, es muy responsable de parte de la universidad, porque nos exige harto, nos pide tener buenas notas y ciertos est\u00e1ndares, pero tampoco lo hace de manera inconsecuente. Aqu\u00ed aparecen estas instancias para que digamos, ok, ex\u00edgete, pero duerme bien, come bien, para que estemos saludables de forma integral. Aqu\u00ed nos educan en otras materias, porque de nada nos sirve tener el t\u00edtulo, pero desarrollar otras enfermedades de base como la diabetes por no habernos cuidado en nuestra juventud\u201d, dice la estudiante tras haber retirado el kit de autocuidado entregado en la feria. <\/p>\n\n\n\n

Para los profesionales y colaboradores, la recepci\u00f3n de la primera edici\u00f3n de la feria super\u00f3 las expectativas y evidenci\u00f3 el inter\u00e9s real de las y los estudiantes por incorporar h\u00e1bitos saludables en su d\u00eda a d\u00eda. El equipo organizador espera repetir esta experiencia en pr\u00f3ximos semestres, con a\u00fan m\u00e1s tem\u00e1ticas y participaci\u00f3n interdisciplinaria. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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