{"id":14315,"date":"2025-11-17T20:50:45","date_gmt":"2025-11-17T20:50:45","guid":{"rendered":"https:\/\/asuntosestudiantiles.uc.cl\/?post_type=noticias&p=14315"},"modified":"2025-11-17T20:57:07","modified_gmt":"2025-11-17T20:57:07","slug":"la-magia-del-bienestar-un-recorrido-por-distintos-trucos-de-autocuidado","status":"publish","type":"noticias","link":"https:\/\/asuntosestudiantiles.uc.cl\/en\/noticias\/la-magia-del-bienestar-un-recorrido-por-distintos-trucos-de-autocuidado\/","title":{"rendered":"La Magia del Bienestar: Un recorrido por distintos trucos de autocuidado"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

El pasado martes 11 de noviembre, el Patio de Enfermer\u00eda se convirti\u00f3 en un espacio completamente distinto al habitual. Por unas horas, el lugar se llen\u00f3 de colores, din\u00e1micas y conversaciones que invitaron a detenerse, respirar y mirar el bienestar desde una perspectiva m\u00e1s cercana y creativa. Fue \u201cLa Magia del Bienestar\u201d<\/strong>, una jornada organizada por la Unidad de Salud Mental<\/a> a trav\u00e9s del Programa de Ansiedad y Estr\u00e9s<\/a><\/strong>, que busc\u00f3 demostrar que la salud mental tambi\u00e9n puede vivirse desde lo l\u00fadico, lo sensible y lo cotidiano.<\/p>\n\n\n\n

Estaciones para sentir, explorar y reflexionar<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La feria estuvo compuesta stands dedicados a habilidades esenciales para el autocuidado y el manejo emocional: mindfulness, compasi\u00f3n, humanidad compartida, perd\u00f3n, gratitud, bondad, aceptaci\u00f3n y ecuanimidad<\/strong>. Cada estaci\u00f3n se presentaba como una o dos cajas que guardaban objetos y actividades dise\u00f1adas para vivir cada concepto desde la experiencia. Cajas o cubos que fueron dise\u00f1ados por estudiantes de la Escuela de Arte UC.<\/a><\/p>\n\n\n\n

M\u00e1s que explicar, la invitaci\u00f3n era sentir<\/strong>. As\u00ed ocurri\u00f3 con estudiantes como Estefany Abarca, de primer a\u00f1o de Terapia Ocupacional, quien coment\u00f3: \u201cMe llam\u00f3 mucho la atenci\u00f3n esa actividad que era la de botar y como dejar ir, como en el ag\u00fcita (\u2026) y esta otra que era de ir a dejar un mensaje bonito que venga desde ti, desde adentro\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Otra de las experiencias que destac\u00f3 fue la dedicada a la humanidad compartida y el perd\u00f3n. “Lo que escribimos me hizo liberarme un poco m\u00e1s. Ten\u00eda algo guardado y pude hacerlo<\/strong>\u201d explic\u00f3 la estudiante de primer a\u00f1o de Ingenier\u00eda Civil, Rosalinda Rosales. Su testimonio reflej\u00f3 como incluso una din\u00e1mica breve, cuando se da en un espacio seguro y acompa\u00f1ado, puede abrir espacios significativos para la expresi\u00f3n emocional<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Magia del Bienestar, con dulces y gestos amables<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de stand informativo, a jornada tambi\u00e9n incluy\u00f3 la presencia de Ochofortuna<\/a>, tienda que mostr\u00f3 materiales sobre bienestar emocional, y la participaci\u00f3n de un mago que aport\u00f3 peque\u00f1os momentos de sorpresa y encanto<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Entre las actividades m\u00e1s comentadas estuvo la estaci\u00f3n que destacaba el concepto de la bondad<\/strong>. Aqu\u00ed las y los estudiantes escrib\u00edan un mensaje amable para una persona desconocida y lo acompa\u00f1aban con un dulce. La psic\u00f3loga Fernanda Trigueros explic\u00f3 el sentido de este gesto se\u00f1alando que \u201cvivimos en un mundo donde tenemos mucha cr\u00edtica, mucho juicio<\/strong>\u201d, por lo que invitar a entregar un mensaje luminoso a alguien que no conocemos puede ser un acto desafiante, pero profundamente transformador<\/strong> para quien lo realiza.<\/p>\n\n\n\n

Desde la organizaci\u00f3n de este espacio, la coordinadora del Programa de Ansiedad y Estr\u00e9s, Paz Mart\u00ednez, se\u00f1al\u00f3 que este tipo de iniciativas \u201cnos permite generar comunidad en los estudiantes<\/strong>\u201d, fortaleciendo v\u00ednculos y creando espacios donde conversar sobre bienestar se vuelve m\u00e1s natural y accesible.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa Magia del Bienestar\u201d finaliz\u00f3 dejando la sensaci\u00f3n de que detenerse, compartir y participar en din\u00e1micas simples tambi\u00e9n es una forma de cuidar la salud mental<\/strong>, especialmente en medio de las exigencias acad\u00e9micas.<\/p>\n\n\n\n

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