El conversatorio “Mindfulness: una pr\u00e1ctica para enfrentar los desaf\u00edos de la etapa universitaria” reuni\u00f3 a estudiantes \u00e1vidos por aprender de los expertos Candice Fisher y Claudio Araya, quienes ofrecieron valiosas perspectivas sobre c\u00f3mo aplicar el mindfulness en la vida acad\u00e9mica y personal.<\/p>\n
En una iniciativa del equipo Manejo de Ansiedad y Estr\u00e9s de Salud y Bienestar Estudiantil, el pasado 4 de septiembre se llev\u00f3 a cabo el conversatorio “Mindfulness: una pr\u00e1ctica para enfrentar los desaf\u00edos de la etapa universitaria”. El evento, tuvo lugar en el auditorio Juan de Castro de la Facultad de Ciencias Sociales en el campus San Joaqu\u00edn, cont\u00f3 con la participaci\u00f3n de aproximadamente 50 estudiantes de diversas carreras.<\/p>\n
Dos expertos en la materia, Candice Fisher (PhD) y Claudio Araya (PhD), compartieron sus conocimientos sobre el mindfulness y su aplicaci\u00f3n en el contexto universitario. Los invitados ofrecieron perspectivas valiosas y respondieron a preguntas clave durante el evento:<\/p>\n
Aplicaci\u00f3n del mindfulness en el rendimiento y \u00e9xito acad\u00e9mico<\/p>\n
Candice Fisher destac\u00f3 la importancia de la autoconciencia en la forma en que nos hablamos a nosotros mismos. Enfatiz\u00f3: “C\u00f3mo nos hablamos tiene relaci\u00f3n directa con el bienestar y la salud mental. El primer paso es tomar conciencia de c\u00f3mo nos tratamos a nosotros mismos, c\u00f3mo nos hablamos”. Claudio Araya, por su parte, alent\u00f3 a los estudiantes a no limitar el \u00e9xito \u00fanicamente al \u00e1mbito acad\u00e9mico y a buscar apoyo en momentos dif\u00edciles, recordando que “la vida no es una monta\u00f1a sola, la vida es un transitar con otros”.<\/p>\n
Relaciones y v\u00ednculos con otros en la etapa universitaria<\/p>\n
Claudio Araya subray\u00f3 la importancia de reconocer que no estamos solos y que la pr\u00e1ctica del mindfulness puede mejorar nuestras relaciones y conexiones con otros. Dijo: “El mindfulness y la compasi\u00f3n cambian la experiencia relacional. Ayudan a aceptar la diversidad y a abrirnos a aprender de otras personas”.
\nB\u00fasqueda de Sentido y Abordaje de la Incertidumbre<\/p>\n
Candice Fisher y Claudio Araya alentaron a los estudiantes a reflexionar sobre lo que es valioso en sus vidas y a utilizar el mindfulness como una herramienta para encontrar el sentido personal. Araya enfatiz\u00f3: “La etapa universitaria es una invitaci\u00f3n continua a plantearse la pregunta por el sentido”.<\/p>\n
Para concluir, Candice Fisher resalt\u00f3 la importancia de conectarse consigo mismo, mientras que Claudio Araya alent\u00f3 a los estudiantes a comenzar con lo que funcione para ellos y a buscar recursos y espacios para practicar el mindfulness.<\/p>\n
El conversatorio sobre mindfulness brind\u00f3 a los estudiantes una valiosa oportunidad para explorar c\u00f3mo esta t\u00e9cnica puede mejorar su bienestar emocional, acad\u00e9mico y personal, y para obtener orientaci\u00f3n de dos destacados expertos en el campo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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