A fines de junio, la Unidad Dental realiz\u00f3 una charla sobre bruxismo, explicando en qu\u00e9 consiste este trastorno temporomandibular, por qu\u00e9 se produce, su relaci\u00f3n con situaciones de estr\u00e9s y qu\u00e9 hacer para enfrentarlo. <\/p>\n
En el marco de las iniciativas que realiza Salud y Bienestar Estudiantil, para promover el autocuidado y prevenir enfermedades, a fines de junio se realiz\u00f3 una charla online sobre Bruxismo. A cargo de la doctora Alejandra Rivas, odont\u00f3loga de la Unidad Dental, durante la charla se explic\u00f3 que el bruxismo es un trastorno temporomandibular, por qu\u00e9 se origina y c\u00f3mo se relaciona con situaciones de estr\u00e9s, como estar en per\u00edodo de ex\u00e1menes o vivir el contexto actual de pandemia<\/p>\n
As\u00ed, Alejandra Rivas se\u00f1al\u00f3 que el bruxismo es una actividad mandibular de manera repetitiva, que puede ocurrir durante el sue\u00f1o y durante la vigilia\u201d. M\u00e1s que un problema de la dentadura, el bruxismo es un trastorno temporomandibular, es decir que forma parte de las \u201cproblem\u00e1ticas relacionadas con la musculatura de la cara, espec\u00edficamente con la mand\u00edbula y la cara, con las funciones masticatorias y la articulaci\u00f3n temporomandibular, siendo \u00e9sta la principal articulaci\u00f3n de la mand\u00edbula\u201c, explica la dra. Rivas. Y estos trastornos pueden no solo resultar molestos y ruidosos, sino tambi\u00e9n dolorosos.<\/p>\n
Luego Alejandra Rivas detall\u00f3 los factores que pueden ocasionar bruxismo. Por ejemplo, mencion\u00f3 el componente de personalidad, ser alguien muy ansioso(a) o que le cuesta enfrentar bien situaciones de estr\u00e9s; factores gen\u00e9ticos, y los microdespertares, que son momentos durante el sue\u00f1o donde hay mayor actividad cortical, cardiaca y motora. Tomar medicamentos para controlar la depresi\u00f3n tambi\u00e9n puede generar bruxismo. Otras causas son padecer reflujo o consumir cafe\u00edna, tabaco y alcohol. <\/p>\n
Los episodios de bruxismos se producen principalmente en la noche, mientras uno duerme, y pueden durar hasta 10 segundos, pero al ser repetitivos, esa tensi\u00f3n de mand\u00edbula y cara puede abarcar un 3% del sue\u00f1o total de una persona. Y si esta situaci\u00f3n ocurre durante un tiempo prolongado, afecta la calidad del sue\u00f1o y un adecuado descanso. Sin embargo, Alejandra aclar\u00f3 que una persona que bruxa de vez en cuando no quiere decir que padezca bruxismo. <\/p>\n
Consejos para lidiar con el bruxismo<\/p>\n
A partir de la experiencia de los(as) estudiantes que asistieron a la charla -\u201cyo aprieto los dientes de d\u00eda y de noche\u201d, \u201cfui al dentista y me dijo que ten\u00eda bruxismo, pero el tratamiento no ha funcionado\u201d; \u201cmi mam\u00e1 dijo que rechino los dientes en la noche\u201d- Alejandra coment\u00f3 qu\u00e9 tan com\u00fan son los trastornos temporomandibulares y entreg\u00f3 consejos para lidiar con este problema.<\/p>\n
– No apoyarse con la mano en la cara, morder el labio, morder el l\u00e1piz, bostezar muy grande, estos dolores se pueden irradiar hacia otras zonas.
\n– Tener estrategias para afrontar mejor el estr\u00e9s.
\n– Tener buenos h\u00e1bitos de sue\u00f1o, que se puede favorecer con la pr\u00e1ctica de yoga o mindfulness. Las personas con mala calidad de sue\u00f1o son m\u00e1s sensibles al dolor.<\/p>\n
Por otro lado, Alejandra recomienda acudir a un odont\u00f3logo(a) especialista en bruxismo y otros trastornos de este tipo, para poder obtener un buen diagn\u00f3stico y tratamiento. Al respecto, la Dra. Rivas comenta que habitualmente se utiliza una placa para la boca y flores bag para la relajaci\u00f3n, aunque son soluciones provisorias, por tanto es importante abordar las causas de fondo que generan el bruxismo en una persona.<\/p>\n
Para concluir, recuerda que en Salud y Bienestar Estudiantil de la DAE encuentras la Unidad Dental, a la cual puedes recurrir y solicitar asesor\u00eda y atender bruxismo y otros temas odonto-bucal. Asimismo, te invitamos a conocer y aprovechar los servicios que brinda el \u00e1rea Ansiedad Estr\u00e9s y Sue\u00f1o, para tener m\u00e1s recursos para enfrentar de mejor forma situaciones cotidianas que nos generan mucho estr\u00e9s y complican el buen descanso.<\/p>\n
M\u00e1s informaci\u00f3n en: <\/p>\n
– Sitio web de Salud Dental: http:\/\/dental.saludestudiantil.uc.cl\/<\/p>\n
– Programa Ansiedad Estr\u00e9s y Sue\u00f1o: http:\/\/apoyo.saludestudiantil.uc.cl\/ansiedad-estres-sueno<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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