Saber invertir los recursos necesarios, gestionar los descansos, estudiar en ciclos cortos y tener una meta son algunas acciones que te permitir\u00e1n tener un mejor desempe\u00f1o durante este tramo final
\nEl cierre de semestre siempre puede ser agotador. Querer rendir en todo de forma correcta puede generar una presi\u00f3n extra. En la \u00faltima etapa del a\u00f1o, el CARA UC te orienta y ayuda con consejos para que tengas un final de periodo exitoso. <\/p>\n
La gesti\u00f3n del tiempo es al final del d\u00eda la gesti\u00f3n de los descansos. Tal como dice la jefa del CARA, Ang\u00e9lica Bustos, mantener el equilibrio entre el trabajo, el ocio y el sue\u00f1o es fundamental. Lo \u00faltimo, dado que el sue\u00f1o es clave para el aprendizaje ya que es en el descanso nocturno que los aprendizajes se asientan.<\/p>\n
\u201cEs importante que se cuiden y protejan sus relaciones sociales, el descanso y dormir bien. El aprendizaje depende de su biolog\u00eda. Si se descuida eso se hace m\u00e1s dif\u00edcil aprender. Eso es muy importante siempre y particularmente a final de semestre\u201d.<\/p>\n
Saber definir c\u00f3mo, en qu\u00e9 y cu\u00e1ndo invertir los recursos necesarios. Esto influir\u00e1 en un proceso de estudio m\u00e1s efectivo, adem\u00e1s de facilitar tu motivaci\u00f3n acad\u00e9mica y tener mayor bienestar general.<\/p>\n
Estudia en ciclos cortos. En ese sentido, es vital que puedas respetar la concentraci\u00f3n y eliminar posibles distractores. Es importante que no sean m\u00e1s de 40 minutos. Incluso, si tienes que estudiar varias horas, es m\u00e1s eficiente haci\u00e9ndolo en periodos cortos y descansando algunos minutos entremedio. <\/p>\n
Ten una meta. Relacionado con el punto anterior, cada ciclo de estudio tiene que tener una meta. Esto, porque trabajar sin metas tiende a ser menos efectivo por regla general.<\/p>\n
\u00a1Ap\u00f3yate! Es importante que en el momento en el que te enfrentas al cierre del periodo acad\u00e9mico cuentes con el apoyo de tus redes de contactos. \u201cLa b\u00fasqueda de ayuda es crucial. Es bueno apoyarse en redes amigos, familias, docentes, ayudantes, etc.\u201d, cuenta Cristi\u00e1n Saavedra, psic\u00f3logo del CARA.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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