{"id":7497,"date":"2025-03-18T20:19:56","date_gmt":"2025-03-18T20:19:56","guid":{"rendered":"https:\/\/asuntosestudiantiles.uc.cl\/?post_type=noticias&p=7497"},"modified":"2025-03-19T21:29:02","modified_gmt":"2025-03-19T21:29:02","slug":"dia-mundial-del-sueno-haz-del-buen-dormir-una-prioridad","status":"publish","type":"noticias","link":"https:\/\/asuntosestudiantiles.uc.cl\/en\/noticias\/dia-mundial-del-sueno-haz-del-buen-dormir-una-prioridad\/","title":{"rendered":"D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o: Haz del buen dormir una prioridad"},"content":{"rendered":"\n

En el D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o, el programa Buen dormir promovi\u00f3 el descanso como clave para el bienestar y rendimiento acad\u00e9mico en las y los estudiantes.<\/h3>\n\n\n\n
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En el marco del D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o, la Unidad de Salud Mental <\/strong><\/a>de la Direcci\u00f3n de Salud y Bienestar de la DAE<\/strong> llev\u00f3 a cabo una intervenci\u00f3n especial para concientizar sobre la importancia del descanso en la vida universitaria. La actividad, organizada por el Programa Buen Dormir<\/strong>, busc\u00f3 informar y entregar herramientas al estudiantado para mejorar sus h\u00e1bitos de sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

Lucas Bobadilla<\/strong>, psic\u00f3logo encargado del Programa Buen Dormir<\/a>, explic\u00f3 la relevancia de esta jornada: \u201cEste D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o es un llamado a hacer del sue\u00f1o una prioridad<\/strong> para concientizar sobre su importancia y el impacto que tiene en la calidad de vida y en particular en el rendimiento acad\u00e9mico del estudiantado\u201d. Adem\u00e1s, destac\u00f3 que \u201ccerca del 88% de los estudiantes de pregrado y posgrado de la UC tienen una mala calidad de sue\u00f1o<\/strong>, lo que equivale a m\u00e1s de 30.000 estudiantes\u201d.<\/p>\n\n\n\n

La jornada cont\u00f3 con la participaci\u00f3n de la empresa Cannon, que realiz\u00f3 un sorteo de premios como colchones, almohadas y s\u00e1banas, motivando a estudiantes a involucrarse en la actividad. Tambi\u00e9n se promovieron los servicios de la Unidad de Salud Mental y del Programa Buen Dormir<\/strong>, que ofrece consejer\u00edas individuales especializadas en h\u00e1bitos de sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

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\u201cTrabajamos respecto a los patrones espec\u00edficos y personales de la persona que consulta, entreg\u00e1ndole herramientas y tips concretos para que puedan integrar h\u00e1bitos<\/strong> que perduren durante el a\u00f1o\u201d, agreg\u00f3 Bobadilla, psic\u00f3logo del programa.<\/p>\n\n\n\n

Las y los estudiantes pudieron compartir con la comunidad UC sus h\u00e1bitos para favorecer una rutina de sue\u00f1o, entre ellos \u201cmeditaci\u00f3n guiada\u201d, \u201cejercicios de respiraci\u00f3n\u201d, \u201ctomar tecito\u201d, \u201coler aceite de lavanda\u201d, \u201cacariciar a mi perrito\u201d, entre otros.<\/p>\n\n\n\n

La importancia del sue\u00f1o en la vida acad\u00e9mica<\/h2>\n\n\n\n

Los y las estudiantes valoraron positivamente la jornada permiti\u00e9ndoles reflexionar sobre sus h\u00e1bitos de sue\u00f1o, m\u00e1s a\u00fan en el contexto universitario. Laura Contreras estudiante de segundo a\u00f1o de College de Ciencias Sociales, reconocer que \u201clos universitarios dormimos poco. Es importante recibir herramientas para mejorar esto y m\u00e1s ahora que se vienen los ensayos, ex\u00e1menes y hay que estudiar\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Para Vicente F\u00f6rster, de Ingenier\u00eda Civil, la actividad le permiti\u00f3 comprender mejor sus propios h\u00e1bitos, ya que “cada persona debe encontrar el ambiente que necesita para dormir bien”. Adem\u00e1s, reflexion\u00f3 sobre la relevancia del tema, comentando que “el sue\u00f1o es algo en lo que deber\u00edamos preocuparnos m\u00e1s porque afecta nuestro d\u00eda a d\u00eda, en muchos aspectos”.<\/p>\n\n\n\n

Por su parte, P\u00eda Meneses, novata de Historia, destac\u00f3 la utilidad y accesibilidad del programa. “Es genial que sea<\/strong> gratuito<\/strong>, que sean sesiones que ayuden a conciliar el sue\u00f1o\u201d coment\u00f3 la estudiante. Mientras que Mar\u00eda Jes\u00fas Villalobos, estudiante de agronom\u00eda, comparti\u00f3 que \u201cen estas asesor\u00edas te ense\u00f1an maneras m\u00e1s eficientes de poder dormir mejor<\/strong> que yo pensaba que no era tan posible, pero al parecer s\u00ed”.<\/p>\n\n\n\n

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A trav\u00e9s de estas iniciativas, el Programa Buen Dormir<\/strong> reafirma su compromiso con el bienestar estudiantil, destacando el descanso como una pieza fundamental en la vida universitaria. Dormir bien no solo impulsa el rendimiento acad\u00e9mico, sino que tambi\u00e9n fortalece la salud mental y la calidad de vida de los estudiantes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

En el d\u00eda mundial del sue\u00f1o compartimos los siguientes tips para dormir mejor:<\/h3>\n\n\n\n