Guía de Bienestar en Salud Mental, un primer paso de tu autocuidado

El equipo de Salud Mental, de DAE-Salud y Bienestar Estudiantil, ha elaborado una interesante autoguía digital sobre bienestar en salud mental para estudiantes UC.

Con el fin de ofrecer una guía informativa y práctica, esperamos que este ebook acompañe a los/as estudiantes durante su trayectoria universitaria. «Sabemos que la vida universitaria trae consigo muchos retos, desde adaptarse al ritmo académico, enfrentar la transición hacia la adultez, explorar y consolidar tu identidad, definir propósitos y metas o incluso desarrollar relaciones interpersonales saludables. Por ello, queremos brindarte herramientas clave que te ayuden a enfrentar estos y otros desafíos con más confianza y bienestar», se explica en el prólogo de la publicación digital.

Este ebook contiene información validada y actualizada sobre temas esenciales de salud mental y bienestar, diseñada para reflexionar sobre uno/a mismo/a y mejorar el bienestar integral. Cada capítulo incluye ejercicios prácticos que permitirán aplicar lo aprendido, fortaleciendo los recursos emocionales y fomentando un mayor autoconocimiento.

Cabe destacar que esta guía es un primer paso hacia el autocuidado, pero no sustituye un proceso terapéutico o la atención clínica profesional. Si sientes que necesitas ayuda adicional, te invitamos a acudir a nuestra Unidad de Salud Mental o contactarnos al correo saludmentalestudiantil@uc.cl. Estamos
aquí para apoyarte con charlas, talleres y orientación individual, entre otros servicios.

En el siguiente enlace hallarás la AUTOGUÍA DE BIENESTAR EN SALUD MENTAL, para que la descargues y revises. Esperamos sea de mucha utilidad.

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