Cómo el mindfulness contribuye a afrontar desafíos de la vida universitaria

El conversatorio «Mindfulness: una práctica para enfrentar los desafíos de la etapa universitaria» reunió a estudiantes ávidos por aprender de los expertos Candice Fisher y Claudio Araya, quienes ofrecieron valiosas perspectivas sobre cómo aplicar el mindfulness en la vida académica y personal.

En una iniciativa del equipo Manejo de Ansiedad y Estrés de Salud y Bienestar Estudiantil, el pasado 4 de septiembre se llevó a cabo el conversatorio «Mindfulness: una práctica para enfrentar los desafíos de la etapa universitaria». El evento, tuvo lugar en el auditorio Juan de Castro de la Facultad de Ciencias Sociales en el campus San Joaquín, contó con la participación de aproximadamente 50 estudiantes de diversas carreras.

Dos expertos en la materia, Candice Fisher (PhD) y Claudio Araya (PhD), compartieron sus conocimientos sobre el mindfulness y su aplicación en el contexto universitario. Los invitados ofrecieron perspectivas valiosas y respondieron a preguntas clave durante el evento:

Aplicación del mindfulness en el rendimiento y éxito académico

Candice Fisher destacó la importancia de la autoconciencia en la forma en que nos hablamos a nosotros mismos. Enfatizó: «Cómo nos hablamos tiene relación directa con el bienestar y la salud mental. El primer paso es tomar conciencia de cómo nos tratamos a nosotros mismos, cómo nos hablamos». Claudio Araya, por su parte, alentó a los estudiantes a no limitar el éxito únicamente al ámbito académico y a buscar apoyo en momentos difíciles, recordando que «la vida no es una montaña sola, la vida es un transitar con otros».

Relaciones y vínculos con otros en la etapa universitaria

Claudio Araya subrayó la importancia de reconocer que no estamos solos y que la práctica del mindfulness puede mejorar nuestras relaciones y conexiones con otros. Dijo: «El mindfulness y la compasión cambian la experiencia relacional. Ayudan a aceptar la diversidad y a abrirnos a aprender de otras personas».
Búsqueda de Sentido y Abordaje de la Incertidumbre

Candice Fisher y Claudio Araya alentaron a los estudiantes a reflexionar sobre lo que es valioso en sus vidas y a utilizar el mindfulness como una herramienta para encontrar el sentido personal. Araya enfatizó: «La etapa universitaria es una invitación continua a plantearse la pregunta por el sentido».

Para concluir, Candice Fisher resaltó la importancia de conectarse consigo mismo, mientras que Claudio Araya alentó a los estudiantes a comenzar con lo que funcione para ellos y a buscar recursos y espacios para practicar el mindfulness.

El conversatorio sobre mindfulness brindó a los estudiantes una valiosa oportunidad para explorar cómo esta técnica puede mejorar su bienestar emocional, académico y personal, y para obtener orientación de dos destacados expertos en el campo.