La Pérdida de Mascotas: Un Duelo que Merece Ser Reconocido

Este mes de noviembre queremos hacer una pausa para recordar que la pérdida de una mascota es, para muchos, la pérdida de un ser querido que ocupa un lugar muy especial en nuestras vidas.

Las mascotas no solo nos acompañan, sino que nos ofrecen cariño incondicional, compañía y un espacio único en nuestros corazones. Cuando llegan al final de su camino, el duelo puede ser tan profundo y real como el que sentimos por cualquier otra pérdida significativa.

El dolor de perder a una mascota puede traer consigo una mezcla de emociones complejas: tristeza, vacío, confusión y, a veces, incluso culpa. Es fundamental entender que, aunque no siempre se reconozca socialmente, el duelo por una mascota es completamente válido y merece ser vivido en su totalidad. No hay una forma «correcta» de sentir o atravesar el duelo, ya que cada persona lo experimenta de manera única.

A menudo, la sociedad minimiza el dolor de perder una mascota, lo que puede llevarnos a reprimir nuestras emociones. Sin embargo, es esencial reconocer lo que estamos sintiendo y permitirnos vivir el duelo con honestidad. No te sientas mal por estar triste o por necesitar tiempo para procesar la pérdida de tu amigo/a peludo/a.

Está bien permitirnos sentir y recordar a nuestras mascotas

Es normal que el proceso de duelo por una mascota implique momentos de reflexión, recuerdos felices y también tristeza. Recuerda que está bien sentirte vulnerable y tomarte el tiempo necesario para recordar los momentos especiales que vivieron juntos.

Aprovecha este tiempo para cuidar de ti mismo/a, tanto emocional como físicamente. Permitirte hacer una pausa es importante para procesar la pérdida y comenzar a adaptarte a esta nueva etapa sin la presencia de tu mascota.

Busca espacios seguros para compartir tus emociones. Ya sea con familiares, amigos cercanos o en grupos de apoyo. Hablar sobre tu dolor puede ser una forma poderosa de comenzar a sanar.

Recuerda que el duelo por una mascota es válido, y no estás solo/a en este proceso. El Programa de prevención de la depresión te ofrece las herramientas necesarias para superar este dolor de manera sana y respetuosa.

Si en el proceso de duelo sientes que necesitas apoyo, no dudes en buscar ayuda. En nuestras Consejerías Cuida tu Ánimo o en una sesión SOI (Servicio de Orientación Inmediata), puedes contar con acompañamiento profesional que te ayudará a comprender y manejar tus emociones de manera saludable.