La Semana del Cuidado del Ánimo llega a distintos Campus UC

Durante el 12 y 15 de agosto se realizaron entretenidas actividades para promover un espacio de reflexión en torno a cómo está el ánimo de los/as estudiantes y de qué manera la actividad física, las redes de apoyo y el conectar con otras personas incide en nuestro bienestar psicológico.

Por Stefany Vidal Olivares.

Con el retorno a las clases de segundo semestre, muchas veces vuelven también los factores estresores y hábitos que afectan a los y las estudiantes en su bienestar mental. Tener un momento de ocio, jugar, mantenerse en movimiento y conectar con otras personas fueron algunos de objetivos que buscaban las actividades de la Semana del Cuidado del Ánimo, impulsada por el Programa Prevención de la Depresión, de DAE-Salud y Bienestar Estudiantil, que se desarrolló entre el 12 y 15 de agosto. 

Esta semana en torno a la salud mental se llevó a cabo con el próposito “de que las y los estudiantes tengan tiempo para incorporar ciertas estrategias para cuidar su ánimo, antes de que comience el período de más estrés académico” comenta Bernardita Peralta, coordinadora del programa Prevención de la Depresión, quien agrega que “a veces son cosas muy pequeñas como incorporar espacios de ocio, aprovechar de dormir, cuidar nuestras rutinas, alimentarnos bien, fomentar espacios con nuestros compañeros o amigos. Cosas pequeñas que es importante mantener”. 

En esta línea, el equipo de psicólogas/os salió a los patios del Campus San Joaquín y Campus Oriente, para informar, entregar material psicoeducativo y también dar a conocer los servicios que brindan, a través de distintas y entretenidas actividades.

 Pausa-té fue la invitación del lunes con que comenzó esta semana temática, instancia que contó con el regalo de una taza de té, una ruleta con regalo y una pizarra en la que las y los estudiantes iban reconociendo cómo estaban sus ánimos, así como también tenían la opción de ir dejando pensamientos y mensajes.  

Una de las personas que participó fue Sofía Flores, estudiante de College Ciencias Sociales, quien señaló que esta iniciativa le parece super buena idea, ya que “ayuda a la salud mental, a despejarnos un poco ante este semestre que está bien estresante y con ramos complicados. Encuentro genial que se haga en patios para visibilizar lo que está haciendo la DAE”. 

Mientras que el martes tuvo como lema Salta y conecta. Música, juegos de coordinación y saltar la cuerda en dupla o equipos fue la atmósfera para que a través del movimiento físico y el jugar, se incentivara el contacto con otros como estrategia de autocuidado. El miércoles tocaba Tejiendo lazos, donde a través de una especie de telar las y los estudiantes visualizaron y comentaron acerca de sus vínculos cercanos y redes de apoyo.  

Las actividades fomentaban el juego, conversar y conectar con otras personas

“Este es un punto muy importante para el desarrollo y búsqueda de apoyo cuando puedan estar con un ánimo más bajo, y también quienes los/as acompañen en actividades que puedan ser más provechosas para ellos/as y del cuidado el ánimo” señaló Paz Navia, psicóloga del mismo programa.

“Me pareció entretenido, fue una instancia para pensar en tus puntos de comunidad” comentó Alejando Cuella, una de las personas que se animó a participar y es estudiante de Astronomía. “Me gusta mucho que la universidad se involucre porque es un tema serio, sobre todo en el ambiente universitario, porque nuestra vida se puede desarmar un poquito o hay cambio de prioridades, entonces me parece bien que haya este tipo de iniciativas” agregó Cuella. 

“No es lineal el estar bien o mal” menciona Lisette Quintana, estudiante de intercambio de Ingeniería Comercial, quien dijo que esto le parece “muy interesante porque como soy una persona que está en otro país y sola, además de enfrentarse a una cultura diferente, el estado anímico no es siempre igual. Estas actividades ayudan bastante y me gustaría que se repitieran”. 

Por otro lado, el jueves fue el turno de Campus Oriente, donde se estuvo promoviendo la autoestima, a través de una actividad llamada Descubriendo mis tesoros. “La idea es que las y los estudiantes puedan identificar fortalezas en distintas áreas, que no sean la académica, y puedan materializarlas a través de un juego que ellos se podrán llevar a la casa” cuenta Bernardita Peralta.  

Si quieres conocer más sobre los servicios y actividades que realiza cada semana DAE-Salud y Bienestar Estudiantil, no te pierdas nada siguiéndoles en Instagram o también en el mail que envían a tu correo UC todos los lunes.