Autoguía de Bienestar

Te presentamos la Autoguía de Bienestar, una publicación informativa y práctica, elaborada por el equipo de Salud Mental, de Salud y Bienestar Estudiantil de la DAE.

La vida universitaria es una etapa llena de desafíos, cambios y decisiones. Entre aprendizajes, encuentros, exigencias y preguntas, no siempre resulta fácil detenerse a mirar cómo estamos y qué necesitamos para sentirnos mejor. La Autoguía de Bienestar propone un espacio de pausa para mirarte con más amabilidad y reconectar con aquello que te sostiene.

A través de reflexiones, ejemplos cercanos y actividades prácticas, este ebook acompaña la exploración de temas como el estrés, la autoexigencia, el amor propio, el equilibrio, los vínculos y el cuidado emocional. No es un manual que busque imponer respuestas, sino un espacio para pensar, reflexionar y abrir preguntas que ayuden a comprenderte y a cuidar tu salud mental desde tu propia experiencia.

Porque el bienestar es un pilar fundamental de la salud mental y una parte esencial de una experiencia universitaria más plena y significativa.

Tienes la libertad de explorar los capítulos que más te interesen o leer el e-book completo. ¡La elección es tuya!

Capítulo 1. Los propósitos		Capítulo 2. Emociones
Capítulo 3. Amor propio		Capítulo 4. Asertividad

Capítulo 5. Equilibrio en Acción		Capítulo 6. Tejiendo Vínculos
Capítulo 7. Más allá de lo perfecto		Capítulo 8. Enfrentando el Estrés con Bienestar

ACCEDE A LA AUTOGUÍA DE BIENESTAR COMPLETA