Buen Dormir

El programa Buen Dormir busca empoderar a los/as estudiantes UC para que tomen control de su descanso y desarrollen hábitos que perduren a lo largo de sus vidas. Esperamos ayudarles a alcanzar su máximo potencial académico, emocional y personal a través de un sueño reparador y saludable.

Objetivo General

Promover la conciencia y la adopción de hábitos de sueño saludables entre los estudiantes universitarios, con el fin de mejorar su calidad de vida, rendimiento académico y bienestar general.

Objetivos Específicos

• Sensibilizar a los estudiantes sobre la importancia del sueño para el bienestar físico, mental y académico.
• Educar a los estudiantes sobre prácticas de higiene del sueño y cómo mantener un horario regular de sueño.
• Proporcionar herramientas y técnicas para que pueden cultivar una rutina de descanso.
• Fomentar un ambiente propicio para el descanso en áreas comunes del campus.
• Reducir la incidencia de Trastornos del sueño en estudiantes universitarios.

El programa Buen Dormir ofrece los siguientes servicios para los(as) estudiantes UC, de pre y postgrado:

• Consejerías: Espacio individual de acompañamiento psicológico de entre 1 y 6 sesiones para estudiantes con dificultades asociadas al sueño con el fin de mejorar la calidad del sueño y promover hábitos de sueño saludables en los estudiantes.
• Charlas: Espacio educativo expositivo, que busca entregar información básica sobre mitos , realidades e higiene del sueño y sensibilizar sobre la importancia del sueño.
• Talleres grupales: Espacio psicoeducativo y experiencial que busca entregar información básica sobre la importancia del sueño para la salud y el bienestar y también proporcionar herramientas y estrategias para mejorar la calidad del sueño.
• Actividades de patio: Actividad abierta a toda la comunidad donde se utiliza como intervención los “power naps” con el objetivo de concientizar sobre el descanso y promover la importancia de este para mejorar el bienestar general, reducir el estrés y aumentar.