Que nada te detenga: claves para preparar y disfrutar el Running UC

El domingo 23 de noviembre se realizará una nueva edición del Running UC, la corrida universitaria que convoca a miles de personas en torno a la vida activa, la comunidad y el bienestar. ¿Te gustaría participar? Aquí te compartimos algunos consejos para que estés bien preparado y darlo todo en este gran evento deportivo.

Desde 2006, el Running UC se ha convertido en una verdadera fiesta deportiva que reúne a más de 3 mil personas, entre estudiantes, profesores, funcionarios y sus familias. Un recorrido por el campus San Joaquín y sus alrededores que, más allá de la competencia, celebra la vida universitaria activa en comunidad.

Ya sean 5 o 10k, ponerte nuevos desafíos siempre emociona. El running, una disciplina que no para de sumar entusiastas, no es solo cruzar una meta, sino que hay todo un camino por recorrer. Desde diferentes miradas, traemos una guía con prácticos consejos para preparar la carrera y llegar al 23 de noviembre bien preparados/as al Running UC 2025.

La voz de la experiencia para esta carrera

Sofía Romero, funcionaria DAE y runner UC, asegura que un buen grupo de entrenamiento siempre es una buena idea, y aconseja: “No todo es correr: hay que cuidar la alimentación, hidratarse, incluir fuerza y estiramientos, dar espacio al descanso y, sobre todo, disfrutar en equipo. Correr acompañado te ayuda a perseverar y superarte”.

La seleccionada de Cross Country UC, Antonia Rivero, recuerda la importancia de disfrutar: “En la primera carrera lo más importante es disfrutar el proceso y sobre todo el día del evento. Después viene lo técnico, como el calentamiento, el calzado o la planificación”. También, el autoconocimiento es clave, dice la estudiante de Nutrición: “No existe una fórmula única para correr bien. Cada persona debe descubrir qué le funciona mejor en alimentación, descanso y equipamiento. Probar y ajustar es parte del camino, para sacar el máximo provecho a nuestras capacidades físicas”.

César Díaz, entrenador de la Selección de Cross Country UC, agrega: “Preparar la ruta, identificar puntos de hidratación y no improvisar el día de la carrera. También recomienda el calentamiento previo: “Antes de partir, es obligatorio activar tu cuerpo con movilidad articular y un trote suave para calentar; al terminar, dedica tiempo a estirar”.

El Running UC es mucho más que una corrida: es la oportunidad de desafiarte, agradecer cada zancada y compartir la energía de una comunidad que disfruta unida. La meta no está solo en el recorrido, sino en disfrutar juntos una jornada inolvidable.

• Conoce más detalles sobre el Running UC 2025 aquí.